Время для себя
Двигайся
в своём ритме.
Немного движения, которое
впишется в твой день.
01Твоя тренировка
на сегодня
на сегодня
ДОМА · В СВОЁМ ТЕМПЕПодходит на сегодняБез прыжков
Всё тело
Разомнись после рабочего дня
и почувствуй движение.
Твоя неделя
Загружаем неделю…
0 из 3 тренировокВ твоём темпе
Сегодня — всё телоСледующий шаг к твоей цели
Уже в движении
За неделю0мин
времени для себя
Каждая тренировка имеет значение.
Внутри тренировки6 упражнений · всё тело
Разминка, основная часть и спокойное завершение.
- Мягкая разминка
- Приседание без веса
- Отжимания от стены
- Ягодичный мост
- Подъёмы на носки
- Спокойная растяжка
Упражнения и нагрузка уточняются перед началом.