Рады тебя видеть

Время для себя

Двигайся
в своём ритме.

Немного движения, которое
впишется в твой день.

01Твоя тренировка
на сегодня
Человек делает разминку на коврикеДОМА · В СВОЁМ ТЕМПЕ
Подходит на сегодняБез прыжков

Всё тело

Разомнись после рабочего дня
и почувствуй движение.

20 минутТолько коврик
Сколько времени есть?

Твоя неделя

Загружаем неделю…

    0 из 3 тренировокВ твоём темпе

    Сегодня — всё телоСледующий шаг к твоей цели

    Уже в движении

    За неделю

    0мин

    времени для себя

    Каждая тренировка имеет значение.

    Внутри тренировки6 упражнений · всё тело

    Разминка, основная часть и спокойное завершение.

    1. Мягкая разминка
    2. Приседание без веса
    3. Отжимания от стены
    4. Ягодичный мост
    5. Подъёмы на носки
    6. Спокойная растяжка

    Упражнения и нагрузка уточняются перед началом.